哈密瓜、羊角蜜、白兰瓜、伊丽莎白瓜，其实都是甜瓜(melon)，营养价值都差不多。
哈密瓜的热量是34kcal/100g，100大卡大约能吃300g的哈密瓜。
膳食攻略主张，天天吃生果，确保每天摄入200~350克新鲜生果，果汁不能替代鲜果。
市售的哈密瓜，一个的重量在1~2kg左右，一天吃1/8~1/4个是是合理的的。
黄肉哈密瓜富含胡萝卜素，胡萝卜素有美白、护眼等效果，合适夏天想要防晒的你。
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